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Episodios
2x5 | La mujer que sostiene todo... Y se olvida de sí
En este episodio te hablo sobre el agotamiento emocional, de cómo el cuerpo empieza a hablar cuando el alma calla y de cómo puedes empezar a soltar desde el amor, no desde la culpa.
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2x4 | La mujer detrás de la mamá también importa
En este episodio te invito a recordar que antes de ser mamá, eres mujer.
Que no se trata de renunciar a una parte de ti, sino de reencontrarte con quien siempre ha estado ahí solo que un poco escondida.
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2x3 | Nuestras Sombras Ocultas: cuando tu herida habla más fuerte que tu voz
En mi nuevo episodio de podcast quiero llevarte a descubrir cómo esas sombras pueden dejar de gobernar tu vida, y cómo encender la luz de tu consciencia para elegir distinto.
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2x2 | Me siento sola
En este episodio no encontrarás teoría complicada, sino un viaje íntimo:✨ Una historia real que tal vez también sea la tuya.✨ Una reflexión sobre cómo la soledad puede convertirse en maestra.✨ Un ejercicio sencillo...
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2x1 | Cuando estas bajo estrés así actúa tu cerebro
¿Alguna vez reaccionaste con enojo, dijiste algo sin pensarlo o actuaste de una manera que después no entendías? 🤯
No fue casualidad. En esos momentos tu amígdala, esa pequeña parte de tu cerebro en forma de almendra,...
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1x9 La procrastinación como raíz del miedo al fracaso
En el episodio 10 de mi pódcast Zona de Consciencia quiero llevarte a descubrir esa otra cara de la procrastinación.
No se trata de técnicas para organizar tu agenda ni de productividad forzada. Se trata de mirar de...
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1x8 El mensaje que sólo escucharás en el silencio!
En este episodio, hablo del mensaje que solo escucharás en el silencio.
Es un espacio para reconectar contigo, bajar el volumen del mundo exterior y abrir la puerta a lo que tu interior quiere decirte.
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1x7 Tu diálogo interno: El aliado o enemigo que define tu vida
Lo que repites en tu mente no es inocente: crea conexiones neuronales, cambia tu química cerebral y condiciona tu manera de actuar.
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1x6 ¿Por qué repites los mismos patrones en tus relaciones? Y cómo romper el ciclo.
Si sientes que, una y otra vez, terminas en vínculos que te lastiman, te desgastan o te dejan con la sensación de “otra vez lo mismo”… este episodio es para ti.
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1x5 ¿Cómo se forma la AUTOESTIMA en tu cerebro? Y como puedes reconstruirla.
En este episodio te explico cómo se forma la autoestima a nivel neuropsicológico, cómo influye en tus decisiones, tus relaciones y tu bienesta y lo más importante: ¿Cómo puedes comenzar a reprogramarla desde la raíz?
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1x4 Reprograma tu mente y regula la ansiedad.
En este episodio de Zona de Consciencia, te explico de forma clara y cercana: Qué es la ansiedad y por qué aparece.
Cómo tu mente la interpreta y la alimenta.
Qué hábitos, pensamientos y creencias la están reforzando...
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1x3 Culpa silenciosa: Cómo soltar la exigencia de ser perfecta.
En este episodio de Zona de Consciencia, hablamos de esa presión invisible que muchas mujeres y hombres arrastran desde la infancia o los roles que asumen.
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