5x6 La mente que no se apaga

Son las dos de la mañana y tu mente sigue repitiendo la misma escena, sin llegar a ninguna parte nueva.

En este episodio de Zona de Consciencia, Franlly Anchicoque explica qué es realmente el overthinking (y por qué no es lo mismo que "pensar mucho"), qué mecanismo cerebral lo sostiene, y cuáles son los tres enemigos silenciosos que lo alimentan.

En este episodio encontrarás: 

*Por qué tu mente prioriza lo que queda sin resolver (el efecto Zeigarnik) 

*La diferencia entre pensar y rumiar

*Los tres fantasmas: el control, el perfeccionismo y la ilusión de productividad

*Puntos clave prácticos para soltar el pensamiento en bucle

Si conoces a alguien que se pasa las noches dándole vueltas a lo mismo, comparte este episodio con esa persona.