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Episodios
3x3 ¿Cómo se construye una relación sana contigo mism@?
En este episodio hablamos de cómo construir una relación sana contigo mism@. Descubre por qué la forma en que te tratas no es casual, cómo se formó tu diálogo interno y qué pasos reales puedes dar para acompañarte con...
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3X2 Ser tu mejor versión… sin destruirte en el intento.
En este episodio exploramos el lado oculto de la autoexigencia: ✨ por qué nunca te sientes suficiente ✨ cómo tu infancia moldeó tu diálogo interno ✨ cómo tu sistema nervioso aprendió a vivir en modo rendimiento ✨ la...
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3x1 Cuando eres el héroe o la heroína de todos, menos de ti mism@
Ansiedad de alto funcionamiento: cuando pareces bien, pero por dentro estás agotad@ ¿Te pasa que sostienes a todos, pero nadie nota cuando tú estás cansada? ¿Te encargas de todo, pero por dentro sientes un agotamiento...
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2x10
¿Sientes ansiedad aunque todo “esté bien”? ¿Tu mente no se detiene? ¿Tu cuerpo vive en alerta sin razón aparente? En este episodio te explico, desde la psicología y la neurociencia emocional, por qué tu ansiedad tiene...
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2x9 La mente moderna: hiperconectada, cansada y sin pausa.
¿Sientes que descansas… pero igual sigues cansado? ¿Que duermes, pero tu mente nunca se apaga? ¿Que vives rodeado de estímulos, pero por dentro te falta calma? Este episodio es para ti. Vivimos en un mundo acelerado...
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2.8 Tu cerebro repite lo que NO SANAS
¿Por qué te encuentras una y otra vez en las mismas situaciones, con diferentes personas, pero con el mismo resultado emocional? No es casualidad. Tu cerebro no te sabotea, te protege. Solo que, a veces, lo hace...
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2.7 | Cuando todo te irrita, pero en el fondo estás triste
En este episodio hablo de los días en los que todo nos molesta, el ruido, el desorden, las personas, el trabajo, incluso los silencios.
Y nos descubrimos irritables, impacientes, sin ganas de hablar con nadie.
Pero en...
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2.6 | Volver a mí: Cuando ser mamá me hizo olvidar quién era
En este episodio te comparto mi historia, las emociones que muchas callamos, y cómo iniciar ese camino de regreso a ti misma sin culpa, sin exigencia y con amor.
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2.5 | La mujer que sostiene todo... Y se olvida de sí
En este episodio te hablo sobre el agotamiento emocional, de cómo el cuerpo empieza a hablar cuando el alma calla y de cómo puedes empezar a soltar desde el amor, no desde la culpa.
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2.4 | La mujer detrás de la mamá también importa
En este episodio te invito a recordar que antes de ser mamá, eres mujer.
Que no se trata de renunciar a una parte de ti, sino de reencontrarte con quien siempre ha estado ahí solo que un poco escondida.
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2.3 | Nuestras Sombras Ocultas: cuando tu herida habla más fuerte que tu voz
En mi nuevo episodio de podcast quiero llevarte a descubrir cómo esas sombras pueden dejar de gobernar tu vida, y cómo encender la luz de tu consciencia para elegir distinto.
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2.2 | Me siento sola
En este episodio no encontrarás teoría complicada, sino un viaje íntimo:✨ Una historia real que tal vez también sea la tuya.✨ Una reflexión sobre cómo la soledad puede convertirse en maestra.✨ Un ejercicio sencillo...
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