Todos los episodios
Episodios
3X10 APRENDI A NO MOLESTAR Y ME PERDI
“Yo no tengo problemas… yo me adapto.”
En este episodio hablamos de un patrón silencioso y profundamente aprendido: callarte para no incomodar. Desde la psicología clínica y la neurociencia exploramos cómo la...
Ver episodio
3x9 Cuando tu mente no se calla Revivir conversaciones, pensar demasiado y quedarte atrapad@ ahí.
Revivir conversaciones. Pensar demasiado. No poder apagar la mente. Es porque algo te dolió y no tuvo espacio. En este episodio exploramos la rumiación mental: por qué revivimos conversaciones, qué busca el cerebro...
Ver episodio
3x8 ¿Puede la inteligencia artificial ayudarte o hacerte daño emocionalmente?
La inteligencia artificial puede ayudarte a pensar, pero no puede sostener lo que duele.
En el episodio de hoy hablamos de los límites, los riesgos y el uso consciente de la IA cuando se trata de salud mental y...
Ver episodio
3X7 “No sé qué me pasa” Ansiedad silenciosa y saturación mental: cuando estás funcionando, pero no estás bien.
“No sé qué me pasa” es una frase que escucho todos los días en consulta. No es tristeza clara. No es ansiedad evidente. Pero tampoco estás bien.
En este episodio hablamos de la ansiedad silenciosa y la saturación...
Ver episodio
3x6 Cuando descansar te da culpa. El miedo inconsciente a no ser suficiente
Hay personas que no descansan no porque no puedan, sino porque descansar les hace sentir culpa. Culpa por no estar haciendo. Culpa por no producir. Culpa por sentir que están fallando.
En este episodio hablamos de por...
Ver episodio
3 x 5 Tu mente pide pausa, pero sigues scrolleando.
Dopamina, pantallas y el agotamiento silencioso de la mente moderna.
¿Te cuesta descansar, concentrarte o estar en silencio sin mirar el teléfono?
En este episodio hablamos de cómo la dopamina, las pantallas y la...
Ver episodio
3x4 Estar ocupado no es lo mismo que estar bien
Estar siempre ocupad@ no es lo mismo que estar bien. A veces es una forma silenciosa de evitar lo que duele, lo que incomoda o lo que no hemos sabido escuchar.
En este episodio hablamos de la hiperfuncionalidad como...
Ver episodio
3x3 ¿Cómo se construye una relación sana contigo mism@?
En este episodio hablamos de cómo construir una relación sana contigo mism@. Descubre por qué la forma en que te tratas no es casual, cómo se formó tu diálogo interno y qué pasos reales puedes dar para acompañarte con...
Ver episodio
3X2 Ser tu mejor versión… sin destruirte en el intento.
En este episodio exploramos el lado oculto de la autoexigencia: ✨ por qué nunca te sientes suficiente ✨ cómo tu infancia moldeó tu diálogo interno ✨ cómo tu sistema nervioso aprendió a vivir en modo rendimiento ✨ la...
Ver episodio
3x1 Cuando eres el héroe o la heroína de todos, menos de ti mism@
Ansiedad de alto funcionamiento: cuando pareces bien, pero por dentro estás agotad@ ¿Te pasa que sostienes a todos, pero nadie nota cuando tú estás cansada? ¿Te encargas de todo, pero por dentro sientes un agotamiento...
Ver episodio
2x10
¿Sientes ansiedad aunque todo “esté bien”? ¿Tu mente no se detiene? ¿Tu cuerpo vive en alerta sin razón aparente? En este episodio te explico, desde la psicología y la neurociencia emocional, por qué tu ansiedad tiene...
Ver episodio
2x9 La mente moderna: hiperconectada, cansada y sin pausa.
¿Sientes que descansas… pero igual sigues cansado? ¿Que duermes, pero tu mente nunca se apaga? ¿Que vives rodeado de estímulos, pero por dentro te falta calma? Este episodio es para ti. Vivimos en un mundo acelerado...
Ver episodio
